Laufen

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Alles über Walking, Jogging und Running
Mit Tipps für das richtige Training, Ausrüstung und Ernährung

Laufen

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Details

Laufen hält fit und gesund, baut Stress ab und erzeugt wahre Glücksgefühle! Ob Walking, Jogging, Running oder Marathon – hier erfahren Sie, wie’s richtig geht. Denn Laufen ist nicht gleich Laufen und je nach Laufsportart gilt es einiges zu beachten, um mit Spaß, leistungsgerecht und verletzungsfrei zu trainieren. In diesem Ratgeber erhalten Sie wertvolle Tipps zur richtigen Ausrüstung und zur Motivation. Sie erfahren, wie Sie Ihre Trainingseinheiten aufbauen und Warm-up sowie Cooldown gestalten können, und bekommen hilfreiche Anleitungen zur richtigen Technik und zur sinnvollen Auswahl von Strecken und Distanzen. Hinweise zur unterstützenden Ernährung für Läufer runden das Buch ab.

Zusatzinformation

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Autor Nein
Auflage Nein
ISBN 978-3-7359-1474-3
Einband Hardcover
Umfang 176 Seiten
Erscheinungsjahr 2017
Format 21,7 x 15,5 cm
Genre Ratgeber, Gesundheit
Herausgeber Nein
Verlag garant Verlag

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